mbti抑郁症第一高危人格（最容易得抑郁症的mbti人格）

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　　mbti抑郁症第一高危人格，最容易得抑郁症的mbti人格有哪些呢?抑郁症会让人情绪低落，控制不住的歇斯底里，而在mbti中就有一些人格容易患有抑郁症，那么，mbti抑郁症第一高危人格，最容易得抑郁症的mbti人格有哪些呢?

　　MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)是一种人格类型测量工具,常用于人力资源管理、心理学、心理治疗、教育和职业发展等领域。MBTI人格理论认为，人类的人格特征可以从四个角度进行分析：认知功能、信息获取、决策方式和生活方式。它基于瑞士心理学家卡尔·荣格的心理类型理论，通过四个字母来描述个体在认知、情感和行为方面的倾向。

　　mbti抑郁症第一高危人格

　　mbti抑郁症第一高危人格——INFJ

　　INFJ是指内向、直觉、情感和判断的人格类型，他们通常具有高度的敏感性、同理心和想象力，喜欢深入思考和探索内心世界。然而，正是这些特点也使得他们容易患上抑郁症。

　　首先，INFJ通常有很高的自我要求和自我批评，他们往往对自己的表现和成就要求很高，一旦无法达到自己的期望，就会感到失落和无助。这种自我批评和自我压力会导致他们产生抑郁情绪。

　　其次，INFJ通常比较敏感，对周围环境和他人的情绪变化很敏感，容易感受到他人的痛苦和困境。这种敏感性和同理心使得他们容易受到周围环境的影响，一旦周围环境出现负面变化，他们就会感到情绪低落和无助。

　　此外，INFJ通常比较孤独，他们喜欢独处和思考，但同时又渴望被理解和认同。这种矛盾的心理状态容易导致他们感到孤独和无助，从而产生抑郁情绪。

　　最后，INFJ通常比较理想化，希望自己能够做出对世界有意义的贡献，但同时又感到自己的力量有限。这种理想化和无助感容易导致他们产生无望和失落感，从而产生抑郁情绪。

　　mbti抑郁症第一高危人格——INTJ

　　在INTJ的眼里，自己是一个思维和自主性很强的人，但是，当被外界困扰时，他们往往最容易受到外界冻结。这时候，INTJ的情绪就开始变得沮丧，时间久了自然就会感到疲惫和孤独。由于INTJ性格的独立和内向，他们通常不会向任何人寻求支持或帮助。在这种情况下，会发生一种典型的精神状态——孤独感。从物质条件到个人情感，INTJ常常不得不面对自己孤寂的存在。

　　更不幸的是，INTJ的孤独感也不容易治愈。因为他们往往在不知不觉中，事先就预测并准备好了最坏的情况。所以，即使他们知道如何去解决自己的问题，也很难去实行。因此，INTJ往往需要花费更多的时间来跟自己沟通，意识到自己的情绪，以及如何去应对自己的情绪困境。这种情况下，Tai Chi这种慢速的运动可帮助他们缓解内心的紧张和压力。而艺术创作也能帮助INTJ留出一些时间，以放松自己的心态和情绪。

　　虽然INTJ很容易抑郁，但当他们认真对待自己的情感和注意到早期征兆时，他们可能会更加健康地管理自己的精神健康状况，从而在情感和认知层面得到更全面的发展和平衡。

　　最容易得抑郁症的mbti人格

　　1. INFJ

　　INFJ类型的人是有点害羞、内向和理想主义者。他们往往很敏感，对自己或他人的感受都很有洞察力。这让他们成为优秀的谈心伙伴和辅导者。但同时，INFJ还常常把世界想的过于复杂，很容易忧虑和忧伤。对于偏向理解且有良好人际交往能力的INFJ，这样的性格特点往往在压力下成为患抑郁症的诱因。

　　2. INFP

　　INFP类型的人是非常理想化，对自己和他人寻求意义和目标。他们常常认真思考自己的生活道路。虽然INFP通常具有很强的创造性和同理心，但他们也可能对过度思考和是否做了正确的选择而感到焦虑，这往往导致了抑郁症的出现。

　　3. ENFJ

　　ENFJ类型的人是非常热情、真诚和宽容的，擅长与人互动并有强烈的社交欲望。由于他们过分关注他人的需求，ENFJ可能会将自己置于成为环境中心的位置，从而忽略对自己的需求和情感警告。这可能导致ENFJ忽视自己的压力和抑郁症症状，从而导致情绪下降。

　　4. ISFP

　　ISFP类型的人是具有创意和对美感有强烈追求之风格的人。虽然他们不太可能主动地与人互动，但他们的敏感和友善使他们受人欢迎。但是，ISFP也很容易被情绪操控，并很困难地处理负面情绪。

　　MBTI类型及其控制方法

　　虽然有些MBTI类型与抑郁症风险相关，但这并不意味着不能防范。下面是一些MBTI类型的防抑郁症方法：

　　1. INFJ

　　INFJ需要管理他们的情感，学会放松并独处以恢复内部平衡。渐进式的身体运动和适度沉浸到自我激励的兴趣爱好中是很好的方式来控制情绪。此外，减轻社交压力、确定个人限制和寻找安全的交流方式也可以让INFJ人处于一个更稳定的状态。

　　2. INFP

　　INFP需要学会地“出门”，和他人愉快地交流和体验生活。此外，对思维的分析和自省的能力可以帮助INFP缓解抑郁和焦虑。即使是简单的散步、阅读或学习一项新技能，也可以令他们得到安慰。

　　3. ENFJ

　　ENFJ需要建立良好的个人健康习惯，如坚持规律的饮食和锻炼，并定期接受关心他们的医生的健康检查。定期安排自己的时间、学会自我关爱和重视自己的需要，可以在日常生活中维持稳定的情绪。

　　4. ISFP

　　ISFP需要学习如何与负面情绪战斗和平衡生活中的压力。社交活动如艺术展，音乐会和旅游等可以绘制一个更宽广的精神图像，帮助减轻个体的痛苦。此外，积极解决问题并纳入坚定的个人习惯也可以提高ISFP的情绪稳定性。如养成每天定时锻炼身体，通过读书等方式寻找专业培训以提高自己的技能水平等等。

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